Liczne badania naukowe potwierdzają, że czynniki żywieniowe mogą wpływać na nasz nastrój. Jeśli więc często czujesz się przygnębiony,…
Read More
Co to jest mindfulness? Praktyka mindfulness od kilku lat zyskuje na popularności na całym świecie, także w Polsce….
Używanie aplikacji do mindfulness może wydawać się absurdalnym pomysłem. Przecież to zazwyczaj właśnie świat online burzy nasz spokój,…
Dlaczego storytelling ma tak potężną moc? Ponieważ opowiadanie historii, często wykorzystywane w terapii, pozwala ludziom poczuć się wysłuchanym…
Ten, kto zacznie ćwiczyć jogę już nie przestanie… A na pewno będzie do niej wracał co jakiś czas. Dlaczego?…
Badania pokazują, że jeśli dbamy o długi i regularny sen w ciągu tygodnia i nagle zmieniamy to zachowanie…
Najważniejsze pytanie brzmi: czy bieganie może być przyjemne? Kiedy oglądamy Netflixa na kanapie popijając wino i podjadając czekoladę,…
Nikt z nas nie jest tabula rasa. Jesteśmy zaprogramowani tak, żeby funkcjonować w społeczeństwie: budować więzi i angażować…
Stres staje się coraz większym problemem dla pracodawców. Jest on naturalną reakcją ludzi na nieuzasadnioną/nadmierną presję lub stawiane…
W poprzednim wpisie mogliście poczytać o popularnym na TikToku Vagus Nerve Icing, czyli oblodzeniu nerwu błednego. Ta technika,…