Liczne badania naukowe potwierdzają, że czynniki żywieniowe mogą wpływać na nasz nastrój. Jeśli więc często czujesz się przygnębiony,…
Read More
Stawianie granic to podstawowa umiejętność, którą powinien rozwijać każdy z nas. Czemu? Jeśli granice nie istnieją, to Twój…
Co to jest mindfulness? Praktyka mindfulness od kilku lat zyskuje na popularności na całym świecie, także w Polsce….
Używanie aplikacji do mindfulness może wydawać się absurdalnym pomysłem. Przecież to zazwyczaj właśnie świat online burzy nasz spokój,…
Dlaczego storytelling ma tak potężną moc? Ponieważ opowiadanie historii, często wykorzystywane w terapii, pozwala ludziom poczuć się wysłuchanym…
Ten, kto zacznie ćwiczyć jogę już nie przestanie… A na pewno będzie do niej wracał co jakiś czas. Dlaczego?…
Badania pokazują, że jeśli dbamy o długi i regularny sen w ciągu tygodnia i nagle zmieniamy to zachowanie…
Jeszcze przed pandemią Covid-19 problem stresu w miejscu pracy dotykał dużej części pracowników. Stres taki odczuwamy, jeśli jesteśmy…
Najważniejsze pytanie brzmi: czy bieganie może być przyjemne? Kiedy oglądamy Netflixa na kanapie popijając wino i podjadając czekoladę,…
Jesteś osobą, która ciągle pracuje, ma kilka własnych biznesów, dom, rodzinę i masę spraw na głowie? Witaj w moim…